Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 180°C. Zet de pasteibakjes 5-7 minuten in het midden van de oven zodat ze warm worden.
Dep de vis droog met keukenpapier, strooi er zout en peper over en besprenkel met citroensap.
Verhit de olie in een wok of hapjespan en bak hierin de knoflook, het kerriepoeder, de paprika en de bosui 2 minuten.
Voeg de vis toe en bak deze 3 minuten mee. Schep voorzichtig om. Schep dit mengsel in de warme pasteibakjes en strooi er koriander over.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 4 pasteibakjes 400 g tilapiafilets, in repen 400 g pangasiusfilets, in repen 2 eetl. citroensap 3 eetl. roerbakolie 3 eetl. olijfolie 1 teentjes knoflook, geperst 1 theel. kerriepoeder 1 rode paprika's, in blokjes, zonder zaadjes 2 lente-/bosuitjes, in stukjes van 2 cm 1 eetl. verse koriander, gehakt

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

330 kcal

koolhydraten

14 g

eiwit

20 g

vet

21 g

waarvan verzadigd

7 g

Beoordeel dit gerecht

(op basis van 6 beoordelingen)

Pasteitje met vis

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten