Veiligheidswaarschuwing: De g’woon hondenvoer adult brokken in saus lam pasta groente, kattenvoer adult brok is saus rund en kattenvoer adult brok in gelei rund lever worden per direct teruggeroepen. In de producten kunnen stukjes zacht blauw plastic aanwezig zijn. Geef dit product niet aan uw huisdieren.

Lees meer

20 min

4 pers

690 kcal

Tags: ontbijtEuropeesEuropaFamilie

Bereidingswijze

Breng de kokosdrink, amandeldrink, havermout, kaneel en 3 eetlepels rietsuiker aan de kook op een lage stand. Kook al roerend tot de havermout gaar is. Zet afgedekt apart.
Verhit de olie op middelhoge stand en voeg de bananen, dadels en rest van de suiker toe. Bak alles in circa 5 minuten lichtbruin.
Schep de havermout in kommen. Garneer met de gebakken banaan en dadels. Bestrooi met de kokos en limoenrasp.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 400 ml kokosdrink 150 ml amandelmelk 175 g havermout 1 theel. kaneelpoeder 5 eetl. rietsuiker 12 dadels, grof gehakt, zonder pit 2 eetl. zonnebloemolie 4 bananen, in dikke plakken 6 eetl. kokosschaafsel 2 limoenen, rasp

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

690 kcal

koolhydraten

79 g

zout

0.1 g

eiwit

10 g

vet

35 g

waarvan verzadigd

23 g

vezels

9 g

Tropische havermout met kokos, banaan en dadels

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten