Ga naar inhoud

Veiligheidswaarschuwing: De kipdijspiesjes worden per direct teruggeroepen. In de verpakking bevinden zich kipdijspiesjes die mogelijk onvoldoende gegaard zijn en daarom niet geschikt zijn voor directe consumptie.

Lees meer

Spicy mango-smoothiebowl

10 min

4 pers

160 kcal

Tags: ontbijttussendoortjeEuropeesEuropa

Bereidingswijze

Schil en snijd de mango in kleine blokjes. Rasp de schil van 1 limoen en pers beide limoenen uit. Pureer tweederde van de mango in de blender met de kwark, 6 ijsblokjes, limoenrasp en de helft van het limoensap.
Roer het overige limoen sap en de rode peper door de gembersiroop. Giet de smoothie in 2 kommen, verdeel de rest van de mangoblokjes erover en bedruppel naar smaak met de siroop.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 2 mango's 2 limoenen 100 g kwark ijsblokje 1 kwart rode peper, fijngehakt 50 ml gembersiroop

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

160 kcal

koolhydraten

30 g

eiwit

4 g

vet

2 g

waarvan verzadigd

1 g

vezels

3 g

Bekijk ook andere recepten

Pannenkoekentaart met mandarijn

Blondies met groene thee

Airfryer cheesecake met speculoos

Bekijk alle recepten