Veiligheidswaarschuwing: De kipdijspiesjes worden per direct teruggeroepen. In de verpakking bevinden zich kipdijspiesjes die mogelijk onvoldoende gegaard zijn en daarom niet geschikt zijn voor directe consumptie.

15 min

1 pers

795 kcal

Tags: hoofdgerechtEuropeesNederlandVis

Bereidingswijze

Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak hierin de ui, knoflook en komijn circa 2 minuten. Voeg de tomatenblokjes, venkel en bonen toe en laat 10 minuten stoven. Breng op smaak met zout en peper.
Voeg de garnalen en peterselie toe en roer door. Serveer met de ciabatta en besprenkel met wat extra olijfolie naar smaak.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 2 eetl. olijfolie 1 kleine rode ui, in halve ringen 1 teentje knoflook, geperst 1 theel. komijnpoeder (djinten) 200 g tomatenblokjes 1 halve venkelknol, in dunne plakken 200 g cannellinibonen, blik 200 g witte bonen, blik 100 g wokgarnalen naturel 2 takjes peterselie, fijngehakt 1 ciabattabroodje, voor erbij

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

795 kcal

koolhydraten

67 g

zout

0.6 g

eiwit

42 g

vet

34 g

waarvan verzadigd

5 g

vezels

27 g

Snelle stoof met garnalen en venkel

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten