Veiligheidswaarschuwing: De g’woon hondenvoer adult brokken in saus lam pasta groente, kattenvoer adult brok is saus rund en kattenvoer adult brok in gelei rund lever worden per direct teruggeroepen. In de producten kunnen stukjes zacht blauw plastic aanwezig zijn. Geef dit product niet aan uw huisdieren.

Lees meer

15 min

2 pers

805 kcal

Tags: lunchhoofdgerechtMexicaansMidden-Amerika

Bereidingswijze

Beleg 2 tortillawraps met de gerookte kipfilet, bosui, bonen, tomaat en geraspte kaas. Dek af met nog een tortilla. Verhit 2 koekenpannen en bak hierin de quesadilla’s circa 8 minuten, tot de kaas is gesmolten. Keer halverwege voorzichtig om.
Prak in een kom de avocado, zure room en knoflook tot een glad mengsel. Breng op smaak met zout en peper. Snijd de quesadilla’s in punten en serveer met de avocadodip. Bestrooi naar smaak met fijngehakte rode peper.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 4 tortillawraps, volkoren 1 gerookte kipfilet, in plakjes 1 lente-/bosui, in dunne ringen 100 g zwarte bonen 1 tomaat, in kleine blokjes 50 g kaas, geraspt 1 avocado 125 g zure room 1 teentje knoflook, geperst 1 halve rode peper, fijngehakt

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

805 kcal

koolhydraten

56 g

zout

2.2 g

eiwit

40 g

vet

44 g

waarvan verzadigd

17 g

vezels

13 g

Quesadilla’s met gerookte kip

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten