Veiligheidswaarschuwing: De g’woon hondenvoer adult brokken in saus lam pasta groente, kattenvoer adult brok is saus rund en kattenvoer adult brok in gelei rund lever worden per direct teruggeroepen. In de producten kunnen stukjes zacht blauw plastic aanwezig zijn. Geef dit product niet aan uw huisdieren.

Lees meer

20 min

2 pers

655 kcal

Tags: hoofdgerechtEuropeesEuropaDoordeweek

Bereidingswijze

Meng 35 ml olijfolie met de citroenrasp, -sap, tijm, honing, knoflook, olijven, zout en peper. Haal de kipfilets erdoor en laat 5 minuten staan.
Verhit intussen 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan en bak hierin de krieltjes in circa 15 minuten goudbruin en gaar. Schep regelmatig om. Kook de sperziebonen in circa 8 minuten beetgaar.
Verhit de grillpan op middelhoge stand en gril hierin de kip in circa 10 minuten rondom goudbruin en gaar. Voeg de laatste 3 minuten de citroenmarinade toe aan de grillpan.
Serveer de krieltjes en sperziebonen met de gegrilde kip. Schep wat van de warme citroenmarinade erover.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 35 ml olijfolie 1 eetl. olijfolie 1 halve citroen, rasp en sap 2 takjes tijm 1 eetl. honing 1 teentje knoflook, geperst 30 g groene olijven, gehalveerd 2 kipfilets 450 g krieltjes, koelvers 400 g sperziebonen, koelvers, gebroken

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

655 kcal

koolhydraten

57 g

zout

1 g

eiwit

37 g

vet

28 g

waarvan verzadigd

5 g

vezels

12 g

Gegrilde citroenkip met sperziebonen en krieltjes

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten