Voorbereiding

Meng de ingrediënten voor de marinade. Voeg de tofu toe en laat minimaal 8 uur marineren.

Bereidingswijze

Meng de ingrediënten voor de koolsalade. Rijg de tofublokjes aan de spiesen en bestrijk met olie.
Verhit de grillpan en bak hierin de spiesjes rondom. Serveer de spiesjes met de koolsalade.

Boodschappenlijstje 450 g tofu, uitgelekt, in blokjes van ca. 2 cm 3 eetl. zonnebloemolie

(per persoon)

energie

735 kcal

koolhydraten

104 g

zout

2.9 g

eiwit

24 g

vet

23 g

waarvan verzadigd

3 g

vezels

8 g

Boerencake met chocoladecrème

Peer-chiapudding met vanille

Appel-kaneelmocktail

Bekijk alle recepten