Ga naar inhoud

Veiligheidswaarschuwing: Melkunie Protein Pudding Chocolate. Het product bevat mogelijk kleine glasdeeltjes. Consumeer het product niet.

Lees meer

Roergebakken spruitjes met krieltjes en biefstukreepjes

20 min

4 pers

313 kcal

Tags: hoofdgerechtHollandsEuropa

Bereidingswijze

Verhit de olijfolie in een hapjespan op een hoge stand en bak de krieltjes 5 minuten. Voeg de spruitjes toe en roerbak nog 10 minuten. Snijd intussen de knoflook fijn, voeg samen met de biefstuk toe en roerbak 5 minuten mee.
Breng de roerbak op smaak met ketjap manis en verdeel over diepe borden.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 2 eetl. olijfolie 1 zak mini-krieltjes 1 zak spruitjes 2 teentjes knoflook 1 schaal biefstukreepjes 2 eetl. ketjap manis

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

313 kcal

koolhydraten

45 g

zout

0.6 g

eiwit

21 g

vet

4 g

waarvan verzadigd

1 g

vezels

9 g

Bekijk ook andere recepten

Basisrecept bladerdeegtoastjes

Roergebakken rijst met speklap en groenten

Couscoussalade met biet en geitenkaas

Bekijk alle recepten