Veiligheidswaarschuwing: De g’woon hondenvoer adult brokken in saus lam pasta groente, kattenvoer adult brok is saus rund en kattenvoer adult brok in gelei rund lever worden per direct teruggeroepen. In de producten kunnen stukjes zacht blauw plastic aanwezig zijn. Geef dit product niet aan uw huisdieren.

Lees meer

25 min

4 pers

395 kcal

Tags: hoofdgerechtMidden-OostersMidden-OostenVegetarisch

Bereidingswijze

Verhit de olijfolie in een soeppan en fruit hierin de ui, knoflook, rode peper, tomatenpuree, paprikapoeder, kurkuma en komijn 3-4 minuten.
Voeg de tomatenblokjes met sap, bouillon, linzen, wortel en bleekselderij toe en kook zachtjes 15 minuten. Roer af en toe door. Voeg de helft van de kikkererwten toe.
Pureer de soep en schep de rest van de kikkererwten erdoor. Bestrooi naar smaak met koriander. Lekker met pitabrood.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 4 eetl. olijfolie 1 ui, gesnipperd 3 teentjes knoflook, fijngehakt 1 rode peper, fijngehakt, zonder zaadjes 1 blikje tomatenpuree, 70 g 2 theel. paprikapoeder 2 theel. kurkuma 1 theel. komijnpoeder (djinten) 400 g tomatenblokjes, blik 1 l groentebouillon 175 g rode linzen, gedroogd 1 wortel, geschrapt, in stukjes 2 stengels bleekselderij, in smalle boogjes 400 g kikkererwten, afgespoeld, uitgelekt, blik koriander, om te bestrooien

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

395 kcal

koolhydraten

41 g

zout

2.7 g

eiwit

18 g

vet

14 g

waarvan verzadigd

3 g

vezels

16 g

Pittige linzensoep met kikkererwten

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten