Ga naar inhoud

Veiligheidswaarschuwing: De g’woon hondenvoer adult brokken in saus lam pasta groente, kattenvoer adult brok is saus rund en kattenvoer adult brok in gelei rund lever worden per direct teruggeroepen. In de producten kunnen stukjes zacht blauw plastic aanwezig zijn. Geef dit product niet aan uw huisdieren.

Lees meer

Ontbijtwraps met hummus

20 min

4 pers

492 kcal

Tags: ontbijtMediterraanEuropaVegetarisch

Bereidingswijze

Kook de eieren in 6 min. halfzacht. Laat ze schrikken, pel ze en snijd ze in vieren. Snijd de cherrytomaten in vieren en het vruchtvlees van de avocado’s in plakken.
Besmeer de wraps met de hummus en verdeel de rucola, eieren, tomaten en avocado erover. Breng op smaak met zout en peper.
Vouw de zijkanten van de wraps aan weerszijden over de vulling en rol de wraps dan op. Snijd ze door en verpak ze eventueel, voor onderweg.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 4 eieren 200 g cherrytomaten 2 avocado's 4 volkorenwraps 200 g hummus 50 g rucola

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

492 kcal

koolhydraten

33 g

zout

1.3 g

eiwit

16 g

vet

31 g

waarvan verzadigd

5 g

vezels

10 g

Bekijk ook andere recepten

Krentenbol-tosti

Sticky kipspiesjes met sesam en bosui

Sticky honey-zalm met perziksalsa

Bekijk alle recepten