Ga naar inhoud

Veiligheidswaarschuwing: De g’woon hondenvoer adult brokken in saus lam pasta groente, kattenvoer adult brok is saus rund en kattenvoer adult brok in gelei rund lever worden per direct teruggeroepen. In de producten kunnen stukjes zacht blauw plastic aanwezig zijn. Geef dit product niet aan uw huisdieren.

Lees meer

Omeletwraps met pompoenhummus en tomaat

15 min

8 pers

176 kcal

Tags: tussendoortjeKinderenLunchIn de pauze (snack)

Bereidingswijze

Klop de eieren los met de melk en peper. Verhit ½ el olie in een koekenpan en bak van ¼ van het eimengsel een omelet.
Laat afkoelen op een bord en bak met de rest van de olie en het eimengsel nog 3 omeletten. Bewaar tot 3 dagen afgedekt in de koelkast.
Besmeer de omeletten met hummus en beleg met sla en tomatenblokjes. Rol de omeletwraps op, snijd door en verpak per 2 helften in folie.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 8 eieren 100 ml melk 2 eetl. zonnebloemolie 200 g pompoenhummus 8 blaadjes kropsla 4 tomaten, in blokjes

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

176 kcal

koolhydraten

6 g

zout

0.5 g

eiwit

10 g

vet

12 g

waarvan verzadigd

3 g

vezels

2 g

Bekijk ook andere recepten

Krentenbol-tosti

Sticky kipspiesjes met sesam en bosui

Sticky honey-zalm met perziksalsa

Bekijk alle recepten