Veiligheidswaarschuwing: De g’woon hondenvoer adult brokken in saus lam pasta groente, kattenvoer adult brok is saus rund en kattenvoer adult brok in gelei rund lever worden per direct teruggeroepen. In de producten kunnen stukjes zacht blauw plastic aanwezig zijn. Geef dit product niet aan uw huisdieren.

Lees meer

20 min

4 pers

680 kcal

Tags: hoofdgerechtMexicaansMidden-AmerikaVegetarisch

Bereidingswijze

Verhit de zonnebloemolie in een hapjespan. Bak hierin het vega gehakt, de ui, knoflook en paprika’s circa 5 minuten. Voeg de tacokruiden en 100 ml water toe. Schep alles goed door elkaar en laat een paar minuten zachtjes koken.
Meng de mais en bonen door de groenten en warm alles een paar minuten goed door. Verwarm de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Vul de wraps met de ijsbergsla, vulling en geraspte kaas. Rol op en vouw dicht.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 4 eetl. zonnebloemolie 200 g vegetarisch gehakt 1 ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, fijngehakt 1 rode paprika, in blokjes 1 groene paprika, in blokjes 1 zakje tacokruiden 150 g mais, afgespoeld, uitgelekt, blikje 400 g kidneybonen, afgespoeld, uitgelekt, blik 4 grote tortillawraps 100 g ijsbergsla 100 g belegen kaas, geraspt

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

680 kcal

koolhydraten

72 g

zout

4.7 g

eiwit

31 g

vet

26 g

waarvan verzadigd

8 g

vezels

16 g

Mexicaanse wraps met vegetarisch gehakt

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten