Ga naar inhoud

Veiligheidswaarschuwing: Melkunie Protein Pudding Chocolate. Het product bevat mogelijk kleine glasdeeltjes. Consumeer het product niet.

Lees meer

Crackers met tonijnsalade

10 min

4 pers

447 kcal

Tags: lunchMediterraanEuropa

Bereidingswijze

Hak de rucola grof. Laat de tonijn uitlekken. Meng de rucola, tonijn en yoghurt door elkaar. Boen de citroen schoon, rasp de gele schil erboven en pers de halve vrucht erover uit. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de tonijnsalade over de crackers.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 1 zak rucola 2 blikjes tonijnstukken in olijfolie 1 (biologische) citroen 150 g Griekse yoghurt (10% vet) 8 crackers

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

447 kcal

koolhydraten

6 g

zout

1.4 g

eiwit

22 g

vet

36 g

waarvan verzadigd

16 g

vezels

3 g

Bekijk ook andere recepten

Basisrecept bladerdeegtoastjes

Roergebakken rijst met speklap en groenten

Couscoussalade met biet en geitenkaas

Bekijk alle recepten