Veiligheidswaarschuwing: De g’woon hondenvoer adult brokken in saus lam pasta groente, kattenvoer adult brok is saus rund en kattenvoer adult brok in gelei rund lever worden per direct teruggeroepen. In de producten kunnen stukjes zacht blauw plastic aanwezig zijn. Geef dit product niet aan uw huisdieren.

Lees meer

25 min

5 pers

285 kcal

Tags: hoofdgerechtMexicaansMidden-AmerikaFamilie

Bereidingswijze

Snipper de uien en snijd de knoflook fijn. Snijd de wortel in stukjes van 1 cm en de bleekselderij in boogjes.
Verhit de olie in een grote pan en fruit de ui op middelhoge stand in 3 min. zacht. Voeg de knoflook, wortel, bleekselderij, komijn en koriander toe en roerbak 5 min. mee. Snijd intussen de paprika in stukjes van 2 cm.
Voeg de paprika en tomatenblokjes toe en laat op een lage stand 5 min. inkoken. Spoel intussen de bonen af onder stromend water en laat uitlekken.
Voeg de bonen toe, kook nog 5 min. en breng op smaak met zout en peper.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 2 uien 2 teentjes knoflook 1 winterwortel, à 200 g 2 stengels bleekselderij 3 eetl. olijfolie 1 eetl. komijn, gemalen 1 eetl. koriander, gemalen 1 rode paprika 400 g kidneybonen, blik 400 g tomatenblokjes, blik

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

285 kcal

koolhydraten

30 g

zout

0.4 g

eiwit

12 g

vet

10 g

waarvan verzadigd

2 g

vezels

15 g

Chili sin carne

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten