Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 180ºC. Leg in elk pannetje 1 drooggedept kabeljauwhaasje. Meng de panko met de sjalot, kaas, zout en peper. Verdeel dit over de vis en besprenkel met olijfolie. Leg de krieltjes en bloemkool rond de vis.
Meng de kookroom met de dille, zout en peper en giet over de krieltjes en de bloemkool. Zet de pannetjes circa 20 minuten in de oven. Strooi de garnalen voor het serveren erover.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 4 kabeljauwhaasjes 4 kabeljauwfilets 50 g panko 50 g broodkruim 1 sjalotjes, gesnipperd 25 g Parmezaanse kaas, geraspt 3 eetl. olijfolie 450 g krieltjes, koelvers 600 g bloemkool, in roosjes 200 ml kookroom 1 eetl. dille, gehakt 150 g Hollandse garnalen

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

510 kcal

koolhydraten

37 g

zout

1600 mg

eiwit

40 g

vet

22 g

waarvan verzadigd

9 g

vezels

6 g

Beoordeel dit gerecht

(op basis van 21 beoordelingen)

Kabeljauwpannetje met Hollandse garnalen

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten