Bereidingswijze

Meng de ingrediënten voor de marinade en bestrijk de kabeljauw ermee. Laat minimaal 30 minuten afgedekt marineren in de koelkast.
Verwarm de oven voor op 200°C. Leg de kabeljauwfilets in een ovenschaal en zet circa 15 minuten in het midden van de oven. Bestrijk de bospeen met olie en gril ze.
Bereid de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking en meng met de bosui. Zet de vis eventueel nog 2 minuten onder de ovengrill.
Bestrooi de kabeljauw tandoori met de koriander en serveer met de bospeen en couscous.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 600 g kabeljauwfilets 750 g bospenen, geschrapt 1 eetl. olie 300 g couscous 2 lente-/bosuitjes, in ringen 1 eetl. koriander, fijngehakt 200 ml Griekse yoghurt 3 teentjes knoflook, fijngehakt 1 theel. komijnpoeder (djinten) 1 theel. kaneelpoeder 2 theel. paprikapoeder 1 theel. kurkuma 1 theel. kerriepoeder

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

525 kcal

koolhydraten

72 g

zout

400 mg

eiwit

40 g

vet

7 g

waarvan verzadigd

4 g

vezels

9 g

Beoordeel dit gerecht

(op basis van 8 beoordelingen)

Kabeljauw tandoori

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten