Bereidingswijze

Verhit 1 eetlepel olie in een soeppan en fruit hierin de ui en knoflook circa 3 minuten. Voeg de garam masala toe en bak deze kort mee.
Schenk de bouillon in de pan, voeg de linzen, rode peper, gember en alle tomaten toe en kook de linzen in circa 20 minuten gaar.
Pureer intussen met een staafmixer de rest van de olijfolie met de koriander, 2 eetlepels water en een snufje zout glad.
Voeg aan het einde van de kooktijd de spinazie toe aan de soep en laat slinken. Breng de soep op smaak met zout en peper.
Verdeel de soep over grote kommen en serveer met een schep yoghurt, wat korianderolie en naanbrood.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 6 eetl. olijfolie 1 uien, gesnipperd 1 teentjes knoflook, geperst 2 theel. garam masala 1 l groentebouillon 250 g rode linzen, gedroogd 1 rode pepers, fijngesneden 1 verse gember, geschild, geraspt, ca. 2 cm 400 g gepelde tomaten, blik 300 g tomaten, in blokjes 1 handjes koriander 200 g spinazie, panklaar 4 eetl. volle yoghurt naanbrood

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

830 kcal

koolhydraten

105 g

zout

2900 mg

eiwit

32 g

vet

27 g

waarvan verzadigd

4 g

vezels

25 g

Beoordeel dit gerecht

(op basis van 18 beoordelingen)

Dahl met korianderolie

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten