Voorbereiding

Meng 2 eetlepels chiazaad met de havermout, espresso, haverdrink, agavesiroop en kaneel. Meng goed en verdeel het mengsel over de schaal. Zet 1 nacht in de koelkast.

Bereidingswijze

Meng het chiazaad, de havermout, espresso, haverdrank, honing en kaneel door elkaar.
Verdeel het mengsel over de schaal, dek af met vershoudfolie en zet minimaal 2 uur in de koelkast.
Hak vlak voor het serveren de pecan noten grof. Snijd de banaan in plakjes. Verdeel de banaan, granaatappel pitjes en blauwe bessen over de cappuccino oats. Garneer met de noten en de rest van het chiazaad.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 3 eetl. chiazaad 150 g havermout 2 kopjes espressokoffie, ca. 100 ml 400 ml haverdrank 2 eetl. agavesiroop 0.5 theel. kaneelpoeder 1 bananen 100 g granaatappelpitjes 100 g blauwe bessen 25 g pecannoten

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

355 kcal

koolhydraten

50 g

zout

100 mg

eiwit

7 g

vet

10 g

waarvan verzadigd

1 g

vezels

8 g

Beoordeel dit gerecht

(op basis van 32 beoordelingen)

Cappuccino oats

Voorbereiding

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten